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怎樣避免疲勞駕駛



台中西屯駕訓班方法與步驟

1:安排充分而規律的睡眠,20至30歲的人需要7小時以上的睡眠,30歲以上最好保證在8小時以上的睡眠。
2:
如果駕駛員已經感到困乏或疲倦,就不要再飲酒,因為酒精會使你感覺更加勞累,並缺乏警覺。
3:
盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同,人的睡眠時間並不一致。因為身體是按照一定的節律和模式工作,如果打亂這一節律,將帶來不良影響。
4:
駕車前要觀察自己的狀態,如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強,則千萬不要勉強駕駛,因疲勞很可能在很短的時間內乘虛而入。
5:
如果感到疲勞,最好讓車上的其他乘員開​​或馬上停車小憩。尤其是在下午2時,很多駕駛員有午休的習慣,哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
6:
改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺,比如將窗戶打開,強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。
7:
在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精,也可以吃薄荷味道的口香糖。

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